• Sommeil

Les problèmes d’insomnie sont de plus en plus fréquents. Le stress, les ennuis personnels, l’obligation de performance, les nuisances urbaines… entravent le sommeil. Il est pourtant indispensable à notre équilibre de vie.
Même si les somnifères et les « endormisseurs » sont à la « mode », il est toujours préférable d’avoir recours à des solutions naturelles afin de retrouver un bon sommeil, qui est justement, par essence, naturel.
La principale difficulté qui entrave la cessation de l’insomnie (que ce soit l’endormissement ou les réveils au cours de la nuit) est essentiellement la durée de cette problématique. En effet, ainsi que dans de nombreuses pathologies, le temps est souvent le pire ennemi, même si, parfois, nous pouvons nous dire : « avec le temps, cela passera… »
Là encore, les techniques de relaxation, d’hypnose et d’auto-hypnose me semblent incontournables pour favoriser l’entrée dans le sommeil.
Si la problématique n’est pas trop importante, surtout sur le plan physiologique et si elle ne requiert pas une véritable psychothérapie, la résolution de l’insomnie peut être assez rapide.

Mon CD « vivre le sommeil » que vous pouvez découvrir dans le site peut vous aider à favoriser l’endormissement, surtout si celui-ci n’est pas installé depuis une trop longue période.

CD

Deux CD créés par José Fournier et Pierre Raffanel sont en vente auprès des grands distributeurs (FNAC, VIRGIN…) ou directement au cabinet de José Fournier.

- VIVRE LE SOMMEIL – Méthode d’endormissement
Guidée par José Fournier Musique de Pierre Raffanel

Les problèmes d'insomnies sont de plus en plus fréquents. Le stress, les soucis personnels, l'obligation de performance, les nuisances urbaines...entravent le sommeil. Il est pourtant indispensable à notre équilibre de vie.
Notre méthode a été conçue pour favoriser l'entrée dans le sommeil. Elle est issue des techniques de relaxation, de sophrologie et d'hypnose éricksonnienne.
Elle est associée à une succession de thèmes musicaux, spécialement écrits par le compositeur Pierre RAFFANEL pour induire l'endormissement.
Après avoir « rendu le sommeil » à de nombreux insomniaques, José FOURNIER, psychologue clinicien à Paris, a voulu faire connaître sa méthode à un plus large public.

- STOP AU STRESS – Méthode anti-stress
Guidée par José Fournier Musique de Pierre Raffanel

Enfin une méthode efficace qui utilise le stress afin de mieux le repérer et l'éliminer.
Etre stressé n'est ni une fatalité ni un état d'être. Ce n'est qu'un mécanisme de défense de l'organisme qui agit d'une manière excessive.
Même si le stress est nécessaire à notre survie, lorsqu'il est souvent présent, voire omniprésent, il devient un frein dans toutes les situations de la vie.
Cette méthode, inspirée du Dr Edmond Jacobson et du Dr Milton Erickson, a été élaborée et perfectionnée par le Psychologue José Fournier afin d'apporter une réponse rapide et apaisante face aux phénomènes physiques et physiologiques du stress.
Le CD «stop au stress », en utilisant la relaxation neuromusculaire, permet de réduire l'anxiété et d'améliorer les performances intellectuelles et physiques.
La musique, composée par Pierre Raffanel, a été spécialement conçue pour favoriser cette nouvelle méthode, accompagnant parfaitement la progression des différentes phases.